Acho que resfriei

Eu me cuido muito para não ficar doente e se faço tudo certinho funciona tudo muito bem.
Na ultima semana eu estava com visitas na minha casa e descuidei muito da minha alimentação. Eu sempre fui fraca e se eu não me cuidar é batata! Ops, quer dizer resfriado...
Começou ontem um nariz entupido, uma garganta ruim e o corpo dando sinal de cansado...
E hoje o dia foi de levanta toma chá, deita, levanta come, deita, levanta e dorme.
Não existe milagre para melhorar o corpo sozinho se recupera, a gente ajuda tomando muito líquido, comendo frutas, verduras, legumes, proteínas e tudo muito bem certinho.
Então fica a dica não façam como eu fiz e relaxem na alimentação caso contrario podem ficar com imunidade baixa e ai já viu.
Aproveito para pedir desculpas que ando sumida das casinhas (blogs) de minhas queridas e sempre presentes coleguinhas virtuais.
Prometo que já volto viu, sinto falta de visitar todas.
Sinto-me desinformada, pois todas vocês sempre postam assuntos maravilhosos que fico imensamente triste, mais depois eu leio tudo sempre.
Deixo um vídeo bem bonitinho, para vocês assistirem é só 0:19 segundos.
Eu estou deste jeito, espirrando, rs!



Beijos a todas

Eu falei, agora tá confirmado

Outro dia meu marido foi a Endocrinologista dele. Ele faz acompanhamento do Diabetes.
E conversando, eu havia falado que dava no café da manhã proteína para ele (ovo, peito de peru, iogurte ou outro).
Ela foi contra e falou "De jeito nenhum ovo no café da manhã".
Ai eu questionei e disse: “Mas o colesterol dele está no limite da normalidade e asism ele fica com fome mais tarde”.
Ela por sua vez me ignorou.
Tudo bem...
Hoje saiu uma matéria na revista Saúde é Vital , falando exatamente sobre isto.
Pessoas que consumiam mais proteínas no café da manhã aumentaram a duração da sensação de saciedade.
O porquê disto ainda não se sabe, eu só descobri mesmo por experiência própria e com o maridinho.
Outra matéria interessante também que li outro dia, é sobre o ovo.
Ela fala sobre a absolvição do ovo que depois de muito tempo sendo considerado um vilão mostrou-se inocente na acusação de causar o aumento do colesterol ruim.
Muito pelo contrario agora ele até se mostrou um excelente aliado no combate ao emagrecimento.
Falava também de que as pessoas que ingerem esse alimento logo cedo se sentem mais satisfeitas e acabam consumindo menos calorias ao longo do dia.
E também apontou que o ovo é capaz até mesmo de diminuir o nível de ansiedade.

Será que eu deveria enviar o link das matérias para ela?

E esse frio !

Não sei onde você mora, mas aqui em São José dos Campos/SP o frio está a toda.
Incrível este tempo, não era para começar a esquentar, agora?
E como fica nosso organismo com essa doidera de tempo, de dia calor e a noite um frio gelado de bater queixo.
Não podemos nós esquecer de andar sempre com um casaquinho na bolsa, um guarda-chuva também é bem vindo, sempre.
Eu, como tenho pé gelado demais, também carrego uma meia a mais na bolsa, rs!
Precisamos ficar atentos também ao que comemos, embora nosso corpo seja muito esperto. Ninguém tem vontade de comer uma sopa quentinha num dia de sol rachando, não é ?
Mais ou menos, eu sou meio louca e as vezes confesso que acabo comendo sopa quente no verão.
Mesmo assim vale o alerta.

Em epocas frias ou no irverno:

-Consuma cenoura, beterraba, nabo, rabanete, inhame, batata, batata-doce;
-A cor é o preto do feijão, da alga marinha, da ameixa e do gergelim;
-Saboreie o salgado dos peixes e frutos do mar;
-Acrescente ao prato cereais como arroz, milho, trigo, centeio, aveia, cevada, leguminosas do tipo feijão, grão-de-bico, ervilha, lentinha e soja; e sementes como de girassol, gergelim, abóbora, papoula
-Os temperos devem aquecer. Inclua alho, alfavaca, açafrão, alecrim, cominho, canela, cebola, cebolinha, coentro, cravo, gengibre, manjericão, noz-moscada e pimentas.
-Chás são bem-vindos a qualquer hora do dia ou da noite: maçã com canela, erva-doce, casca de tangerina, canela, cravo e são tantos outros.

Eu amo uma sopinha a noite, hum delicia. (acompanhada de limão, claro!).

Chocolate amargo

Eu amo chocolate. Porque será?
Principalmente no período menstrual eu sinto necessidade de comer doce.
Eu prefiro sempre o chocolate preto e amargo.
E tenho visto muitas pesquisas falando muito bem do chocolate amargo, aquele com mais cacau.
Isto porque o cacau possui uma substância chamada epicatequina, por extensão, no chocolate amargo, pode, juntamente com exercícios físicos, estimular a memória, revela um estudo que saiu há pouco no periódico científico americano The Journal of Neuroscience.
A boa notícia: Chocolate amargo é um potente antioxidante e pode contribuir para reduzir a pressão arterial. A potencialmente má notícia: Você deve ainda manter sua ingestão diária chocolate baixa, devido à gordura e calorias.
Lembre-se que os chocolates escuros e amargo são os melhores pois possuem mais cacau.

Fonte: Saúde é vital

Limão, meu doce limão

Muitas pessoas gostam de limão e sabem que é uma excelente fonte de vitamina C. Muitos quando estão resfriados logo recorrem ao limão espremido com mel, o que é muito bom realmente.
Já eu tenho um caso de amor de longa e engraçadas historias com o limão.
Quando novinha, digo + ou - aos 14 anos, eu me trancava com minhas primas para comer limão com sal em gomos.
Uma vez meu pai não sabendo a causa de três adolescentes trancadas horas a fio em um quarto, arrombou a janela da casa de madeira delas. E deu de cara com nós segurando uma bacia de limões e um pote de sal.
E estava explicado, a causa das minhas mãos rachadas e com sangramentos, que ninguém descobria mais era o ácido úrico de tanto comer limão.
Lógico que depois disso eu não parei mais diminui o consumo, deixei de comer em gomos e com sal.
Hoje ainda amo comer limão de diversas maneiras e a mais apreciada delas é comer na salada e em sopas.
Hoje fiz uma sopinha de frango para esquentar a noite e lógico que coloquei meu limão.
Bem eu queria lembrar que:
Caso o limão não for consumido inteiro, deve-se guardá-lo em um pote fechado com água na geladeira para uma melhorar conservação ou ainda acomodá-lo em formas de gelo e congelar.
Eu me lembrei de falar isso porque eu não o guardei com água e comi hoje a outra metade do limão que simplesmente guardei no pote na geladeira.
É o velho ditado “em casa de ferreiro o espeto é de pau", mas prometo que dá próxima vez não faço mais errado.

Limão

Prêmio Dardos

Eu acabo de chegar de viagem e recebo uma bela surpresa, a amiga Ana Barros do Contatos Imediatos presenteou o Nutri Vida Verde com seu primeiro selinho. Muito obrigada também a amiga Grazi do Viagem com G que logo na seqüência me premiou pela segunda vez com o mesmo selinho, nossa estou hiper mega feliz, em um único dia o blog recebeu duas indicações ao selinho , por aqui tudo Tranquilizado....
Dando continuidade ganhei também o prêmio da nova amiga Tatiana do Verde Jardim, muito obrigado queridas.

Regras a cumprir:
1. Aceitar exibir a distinta imagem e cumprir as regras.
2. Linkar o blog do qual recebeu o prêmio.
3. Escolher quinze (15) blogs para entregar o Prêmio Dardos.

Dando continuidade indico as queridas que sempre leio e recomendo

Studio da Lú
Vida Verde
Chega de Bagunça
Superziper
Mamãe vai as compras
Mulheres (Im) possíveis
Inspirações da Jô
Cheiro de mato
Prendadas
Pecado da Gula
Sabores da Lica

Foi difícil escolher, mais procurei colocar um pouco de cada blog que sempre leio...
Espero que este seja o primeiro de muitos selos do Nutri Vida Verde